Twin tehotenstvo: najčastejšie nepohodlie v každom trimestri a ako ich zmierniť

Twin tehotenstvo: najčastejšie nepohodlie v každom trimestri a ako ich zmierniť

V každom tehotenstve sa vyskytujú určité nepohodlie v každom štádiu tehotenstva, fyziologické príznaky sa zvyšujú v prípade, že sú a tehotenstva dvojčiat alebo dvojčiat.

Zmeny sa vyskytujú fyzicky, metabolicky aj emocionálne u matky. Hormonálny nárast, keď sú dve deti, sa prejavuje v najčastejšie nepohodlie v každom trimestri tehotenstva.

Dvojité tehotenstvo: nepohodlie v prvom trimestri

V prvom trimestri je to, keď žena najviac obviňuje hormonálne zmeny. Telo tehotnej ženy je koktail hormónov propagujúcich niektoré z najbežnejších nepríjemnostíA náhle výkyvy nálady.

Nevoľnosť a zvracanie

Tehotenský hormón vylučovaný placentou, ľudský choriový gonadotropín, je zodpovedný za nevoľnosť a vracanie v tehotenstve. Niektoré ženy ich necítia, ale iné to berú naozaj zle, dokonca vracajú niekoľkokrát denne a počas tehotenstva, v riziku hyperemesis gravidarum.

Odporúča sa pripravovať malé a časté jedlá po celý deň, uprednostňovať uhľohydráty (zelenina, zelenina, celé zrná, strukoviny …) a vyhnúť sa bohatým jedlám, nadmerne tučným jedlám, vyprážaným jedlám, koreneným jedlám, káve a čaju.

Únava a spánok

Zvýšením objemu krvi viac ako v jednom tehotenstve srdce a zapojené orgány pracujú viac ako obvykle a tiež sa tvoria placenta a hlavných orgánov dieťaťa, takže je normálne, že je vyššia spotreba energie.

Žena je cítiť sa unavený a ospalý, a ak k tomu pridáme nepohodlie zvracania a emocionálneho stresu, je logické, že telo žiada odpočinok. A teraz viac ako inokedy, pre svoje zdravie a zdravie svojho dieťaťa musíte venovať svojim potrebám.

Najlepšie riešenie pre únavu a únavu spať v tehotenstve Odpočíva, kedykoľvek je to možné. Kedykoľvek je dobré prikývnuť, zdriemnuť, po obede, pred večerou a ísť spať skôr ako obvykle. Zdravá strava a mierne cvičenie tiež prispieva k zvyšovaniu energetickej úrovne.

Citlivosť pŕs

La opuch a citlivosť prsníkov Je to jeden z prvých príznakov tehotenstva. Od prvých dní sa prsia pripravujú na dojčenie. Vysoké hladiny progesterónu a estrogénov spôsobujú, že rastú a stávajú sa citlivejšími, a to natoľko, že niekedy poškodia aj najmenšie odieranie odevov.

Môže byť potrebné upraviť veľkosť podprsenky na jednu alebo dve veľkosti, kvôli zväčšeniu pŕs. Uprednostňujú sa bavlnené tkaniny bez švov alebo prsteňov, ktoré sa môžu obťažovať.

Závraty a mdloby

Objem krvi sa v prvých týždňoch zvyšuje, znižuje krvný tlak a spôsobuje závraty, ktoré v niektorých prípadoch vedú k mdlobu.

Môžu sa objaviť kedykoľvek počas dňa, ale po jedle alebo pri prudkom vstávaní je väčšia pravdepodobnosť, že budete mať závraty.

Ak máte závraty, musíte ležať s nohami hore alebo sedieť s hlavou medzi kolenami, aby ste uľahčili návrat krvi. V taške noste vždy cukrík pre prípad, že pocítite pokles napätia, cukrík vám pomôže zvýšiť hladinu cukru v krvi.

búšenie srdca

Zvyčajne je to nepríjemný pocit, ktorý je spôsobený zvýšením srdcovej frekvencie od druhého alebo tretieho trimestra pri jednotlivých tehotenstvách, ale v prípade dvojčatových tehotenstiev sa môže objaviť od prvého trimestra.

Pohodlie tehotenstva dvojčiat v druhom trimestri

tehotenstvo-twin-nepohodlie

V druhom štvrťroku t najčastejšie nepohodlie v tomto štádiu jediného tehotenstva Pokiaľ ide o tehotenstvo s viac ako jedným dieťaťom, zhoršujú sa alebo napredujú.

Bolesť panvy

Je to nepríjemnosť, ktorá sa objavuje v tomto trimestri a pretrváva až do doby pôrodu, čím sa zvyšuje tehotenstvo. Je to vďaka pôsobeniu dvoch hormónov, relaxínu a progesterónu, ktorý je zodpovedný za uvoľnenie väzivového ústrojenstva panvy, aby umožnil bábätkám.

Je to generalizovaná bolesť v oblasti panvy, v angličtine a dokonca aj v dolnej časti chrbta, ktorá niekedy môže byť mierna a v iných prudká a bodavá bolesť, ktorá sťažuje vykonávanie určitých úloh každodenného života.

Najdôležitejšie je odpočinok, nevynakladajte úsilie, vyvarujte sa zdvíhania a opatrne vstávajte.

Pálenie záhy alebo pálenie záhy

Spaľovanie, pálenie záhy alebo pálenie záhy je a zažívacie ťažkosti čo sa vysvetľuje rôznymi príčinami, od zväčšenia veľkosti maternice (ktorá ponecháva žalúdku menej miesta) až po hormonálne faktory, ktoré spôsobujú žalúdočné zmeny.

Mnoho tehotných žien trpí a je to dosť nepríjemné. na zabrániť tomuVyvarujte sa bohatým jedlám (lepšie jesť niekoľkokrát denne), jesť pomaly, vyhnúť sa pikantným vyprážaným alebo koreneným jedlám, vyhnúť sa sýteným nápojom, káve alebo kofeinovej sódy a večere najmenej dve hodiny pred spaním.

opuch

Zvýšenie objemu krvi spôsobuje nadmerné hromadenie tekutín v tkanivách tehotnej ženy, čo spôsobuje opuch y pocit tiaže na nohách a nohách.

Aby ste zmiernili opuchy, mali by ste sa vyhnúť tomu, aby ste boli mnoho hodín státí alebo sedením. Edém môže zostúpiť na členky a chodidlá, takže sa snažte vyhnúť napínaniu ponožiek a nepohodlnej obuvi.

Vezmite si na nohy studené sprchy, zjedzte ovocie a pite veľa tekutín zostaň hydratovaný.

ischias

Od druhého trimestra je bežné, že tehotná žena trpí ischiasou. Je to intenzívna bolesť v dolnej časti chrbta, ktorá sa vyskytuje, keď sa zápal sedacieho nervu zapáli. Je to bolesť, ktorá siaha po zadnej strane stehna a vetví za koleno k nohe. Môže sa objaviť iba na jednej strane.

Je to spôsobené distenziou väzov v oblasti produkovanej hormónom vylučovaným v tehotenstve nazývaným relaxín.

Na boj proti ischias sa odporúča cvičiť, kontrola prírastku hmotnosti, masáže a vyhnúť sa zlým držaním tela, Keď sa objaví bolesť, vložte do oblasti suché teplo.

zápcha

Polovica tehotných žien trpí zápchou niekedy počas tehotenstva V prípade tehotenstva dvojčiat môže dôjsť v dôsledku kompresie maternice a spomalenia funkcie čriev spôsobeného progesterónom od druhého trimestra. U žien, ktoré už utrpeli pred tehotenstvom, sa tento problém môže ešte zhoršiť.

Najúčinnejším spôsobom, ako zabrániť zápche počas tehotenstva, je vypiť aj veľa vody zvýšiť spotrebu potravín bohatých na vlákninu (ovocie, zelenina a celé zrná) a pravidelne cvičte.

Prírodný trik: nechajte v noci niekoľko sliviek a sušených marhúľ. Ráno vypite tekutinu a ovocie zmiešajte s jogurtom.

hemoroidy

Súvisí so zápchou, hemoroidy Môžu sa objaviť v druhom trimestri tehotenstva.

Je to obehová porucha spôsobená dilatáciou žíl, ktorá spôsobila zápchu, spôsobuje zvýšenie tlaku v rektálnych cievach a spôsobuje hemoroidy. Môžu spôsobiť svrbenie alebo bolesť, v niektorých prípadoch veľmi intenzívnu bolesť a niekedy dokonca krvácanie.

Rovnako ako strava bohatá na vlákninu, ktorá zabraňuje zápche, keď sa objavia blažené hemoroidy, môžete ich uľaviť v kúpeľoch so studenou vodou, nezdržujte sa v záchode, keď sa cítite, a dobre vyčistite oblasť po odchode.

Pohodlie tehotenstva dvojčiat v treťom trimestri

tehotenstvo-twin-nepohodlie

En posledné štádium tehotenstva, zväčšenie veľkosti maternice pridanej k hmotnosti brucha spôsobuje výraznejšie nepohodlie matky, ktorá sa ku koncu tehotenstva zhoršuje. Napríklad:

Zažívacie problémy

Veľkosť maternice komprimuje orgány zapojené do trávenia, takže je pomalšia a ťažšia. To spôsobuje naštvaný žalúdok, plyny y pocit, že všetko, čo jete, je zlé.

Keďže sa odporúča kyslosť, odporúča sa vyhnúť sa ťažkým a ťažkým jedlám, brať malé porcie po celý deň, jesť pomaly a dobre žuť jedlo. Jedzte najmenej jednu hodinu pred spaním a spánkom polozapracovaným.

nespavosť

Ku koncu tehotenstva je obvyklé, že tehotná žena má nespavosť pretože veľkosť brucha im bráni v nájdení pohodlnej polohy a pridal k obavám blíži sa čas doručenia.

Ak máte problémy so zaspávaním alebo pobytom v noci, skúste dodržať pevne stanovený čas na spanie a vstávanie, nestimulujte nápoje, ktoré obsahujú kofeín a teín, ako aj nápoje sýtené oxidom uhličitým a vykonávajte fyzickú aktivitu. Pamätajte tiež na to najlepšia poloha na spanie Je na ľavej strane.

Dýchavičnosť

Zvýšenie bránice spôsobuje zníženie respiračnej kapacity, čo vyvoláva pocit, že na konci tehotenstva im chýba vzduch.

Je normálne mať toto pocit udusenianajmä pri cvičení, chôdzi alebo šplhaní po schodoch. Aj keď leží na chrbte.

Bolesť chrbta

Zväčšenie veľkosti maternice spôsobuje, že sa matka obracia späť k produkcii nerovnováha v držaní tela a bolesti, niekedy veľmi intenzívne, v dolnej časti chrbta.

Ak trpíte bolesťou chrbta, postupujte podľa týchto jednoduchých tipov, aby ste tomu zabránili: Postarajte sa o svoju polohu, aby ste nepoškodili chrbát (napríklad, keď sa krčíte, urobte to ohýbaním kolien, nie pásom), cvičením, používajte vhodné topánky (ani príliš vysoké, ani príliš nízke), dajte si masáže a aplikujte lokálne suché teplo, ak Je to potrebné.

Časté močenie

S postupujúcim tehotenstvom a zvyšovaním veľkosti maternice sa v poslednom štádiu tehotenstva zvyšuje aj tlak na močový mechúr, čo spôsobuje častejšie vyprázdňovanie. To je dôvod cítiť sa ako čúrať tak často, počas dňa aj v noci, zobúdzania vás niekoľkokrát.

V posledných týždňoch tehotenstva, keď brucho klesá a vyvíja ešte väčší tlak na močový mechúr, úniky moču, ktoré sa môžu vyskytnúť pri kýchnutí alebo smiechu, preto sa odporúča, aby ste spodnú bielizeň chránili malým obkladom.